Kurse

Kursplan

Momentan gelten unsere Kurse unter Aktuellen Meldungen!

1. Kurse zur Kräftigung/Körperhaltung/Figurformung

Reha-Sport
Gesundheitsorientiertes Training bei Stoffwechsel- und orthopädischen Erkrankungen

Orthop. Krafttraining
Gesundheitsorientiertes Krafttraining mit Lang-, Kurzhantel u.a. Hilfsmittel

Wirbelsäulengymnastik
Kräftigung, Stabilisierung u. Dehnen der rumpfstabil. Muskulatur, Haltungsverbesserung u. Beseitig. von Rückenbeschwerden

Bauch/Beine Po (BBP)
Abwechslungsreiches Straffungsprogramm der Problemzonen

Bauch intensiv
Intensivtraining im Bauch- u. Hüftbereich, baut optimal Fettpolster ab

Rückenfitness
Gesundheitsorientiertes und wirbelsäulenstabilisierendes Rückenmuskulaturtraining

Pilates
Training für Körper u. Geist, verbessert Körperhaltung u. - wahrnehmung, Ganzkörpertraining mal ganz anders

Anti-Aging
Bauch-, Beine-, Po-Training, Muskulatur wird gestrafft und Falten ausgemerzt 

 

2. Kurse für Kreislauf/Ausdauer/Fettverbrennung

Muscle-Pump
Ganzkörpertraining mit Langhantel zur Kräftigung der Muskulatur und Figurforming

Fitness- u. Bodyforming
Ausdauer- u. Fitnesstraining bei dem u.a. speziell die Problemzonen Bauch, Beine u. Po trainiert werden

Sensitiv Cycling
Indoor-Radeln auf speziellen Fahrrädern nach gesundheitl. Aspekten wie z.B. opt. Sitzposition, Überw. d.Tritt- u. Herzfrequenz

Bauch-Killer/Stretch
Ausbelastung der Bauchmuskulatur bis an die Grenzen mit anschließendem Stretching

Body-Styling
Muskelkräftigung und Verbesserung der Kraftausdauer mit u. ohne Hilfsmittel

Indoor-Cycling
Indoor-Radeln auf speziellen Fahrrädern zu rhythmischer Musik in unterschiedlichen Intensitäten

K1 Drill-Workout
Kraftausdauertraining mit Schnelligkeits- u. Flexibilitätsübungen. Workout wird in Runden auf Zeit und Intervallen durchgeführt

Body & Soul
Funktionelles Gruppenprogramm mit fließenden und harmonischen Bewegungsabläufen aus Yoga, Pilates und Stretching